أرشيف يوم: 22 ديسمبر، 2018

فوائد زبده الشيا

أنشأ الصفحة ب'ملف: Mqalaat_def_red.jpg تصنيف: العناية بالجسم __TOC__ ==زبدة الشيا== زبدة الشيا هي دهون صفراء اللون...'

صفحة جديدة

[[ملف: Mqalaat_def_red.jpg]]
[[تصنيف: العناية بالجسم]]
__TOC__
==زبدة الشيا==
زبدة الشيا هي دهون صفراء اللون يتم الحصول عليها من جوز شجرة الشيا الأفريقية، زبدة الشيا معروفة بتأثيراتها المفيدة على الجلد والشعر، كما أن فوائد زبدة الشيا يمكن أن تساعد الجسم في القضاء على الالتهابات، ومعالجة الحروق والتجاعيد، وهي واحدة من أكثر مكونات الجمال الطبيعي استخداماً.


يتم الحصول على زبدة الشيا، في شكلها الطبيعي من شجرة الشيا، والتي يتم زراعتها في جنوب الصحراء الكبرى في أفريقيا، والتي تتكون من مجموعة متنوعة من الأحماض الدهنية، مثل حمض الأوليك، وحمض الإستياريك، وحامض اللينوليك، وحمض البالمتيك، والتي تختلف في نسبها اعتماداً على شجرة المنشأ، كما وتحتوي على فيتامينات A وE، وهي العوامل الرئيسية المسؤولة عن جعل زبدة الشيا مرطبةً وصحيةً للبشرة.

==أنواع زبدة الشيا==
هنالك نوعان من زبدة الشيا هما: الخام، والمكرر، فزبدة الشيا الخام هي الشكل الطبيعي الذي يتم الحصول عليه من شجرة الشيا الأفريقية، أمّا زبدة الشيا المكررة فيتم تحضيرها صناعياً، إذ أن الزبدة الخام تكون فيها نسبة الشوائب أعلى من الزبدة المكررة، كما أنّها تأتي بلون أصفر بينما المكررة لونها أبيض.

==كيف يتم إنتاج زبدة الشيا==
يتم تجفيف المكسرات، ثم يتم إزالة الغلاف الخارجي الثابت، وبعد ذلك تُطحن الحبات باستخدام الآلات أو باستخدام الهاون والمدقة، وبعد سحق حبات جوز الشيا، يتم تحميصها لإعطاء زبدة الشيا رائحة الدخان المميزة، ثم يتم غلي زبدة الشيا المحمصة بالماء، إلى أن تطفو الزبدة نحو الأعلى ليتم إخراجها من وجه الماء لتصبح جاهزة للاستخدام، طريقة الإنتاج هذه لا يلزم إجراء أي معالجة إضافية للزبدة، ولكن يمكن تصفية الزبدة لإزالة الشوائب، ويمكن أيضاً معالجتها لإزالة رائحتها أو تغيير لونها لتصبح مكررة بعد ذلك.

==فوائد زبدة الشيا==
===علاج الأكزيما===
في إحدى الدراسات التي أُجريت على 34 مريض مصاب بالأكزيما وذلك لمدة أربعة أسابيع فإن مستخلص زبدة الشيا يساعد على التخلص من الحكة الناتجة عن الأكزيما، كما يعمل زيادة ترطيب البشرة.

===معالجة احتقان الأنف===
زبدة الشيا يمكن أن تعمل كمضاد لاحتقان الأنف، ففي إحدى الدراسات التي أجريت على عدد من المصابين بالتهاب الأنف، كانت زبدة الشيا الموضوعية أكثر فعالية في تخفيف احتقان الأنف من الأدوية الكيميائية.

===تخفف أعراض التهاب المفاصل===
تم اختبار زيت جوز الشيا كمنتج طبيعي يمكنه معالجة الأعراض الشائعة لالتهاب المفاصل، ففي إحدى الدراسات تم إعطاء مستخلص زيت جوز الشيا إلى عدد من المرضى المصابين بالتهاب مفصل الركبة في فترة 13 أسبوعاً، فوجد الدراسة أن تناول زيت جوز الشيا عن طريق الفم بشكل حبوب، يمكن أن يخفف أعراض التهاب المفاصل في الركبة، ويخفف الشعور بالألم، وبالتالي زيادة السيطرة على العضلات.

===معالجة الجلد الجاف===
الدهون في زبدة الشيا مثل حامض الأوليك، وحمض الإستياري الموجود في زبدة الشيا هما المسؤولان عن التأثيرات الترطيبية في الزبدة، لهذا السبب، يتم استخدام معظم الدهون الموجودة في زبدة الشيا كمكونات أساسية في منتجات التجميل المعروفة، ود لاحظت دراسة مستندة إلى سكان في أفريقيا أن الزبدة لها تأثير وقائي على الجلد عن تطبيقها موضوعياً على جلد الأطفال حديثي الولادة لحمايته من العوامل الخارجية.

===لديه خصائص مضادة للالتهابات===
التهاب الجلد هو حالة تحدث عادة بسبب العوامل الخارجية مثل الحروق، أو الحساسية، أو الأشعة فوق البنفسجية، فقد أظهرت إحدى الدراسات على خلايا الجلد، أن زبدة الشيا ساهمت في تخفيض مستويات الأنزيمات المحفزة للورم، والأنزيمات التي تسبب الالتهابات.

===تبطئ شيخوخة الجلد===
شيخوخة الجلد هي عملية طبيعية يتأكسد الجلد فيها، مما يؤدي إلى تدهور في الأنسجة، إن كل شخص سوف يعاني من الشيخوخة عاجلاً أم آجلاً، ولكن هذه العملية يمكن ان تصبح أسرع بفعل الأشعة فوق البنفسجية، أو الإجهاد، أو الحمية الغذائية القاسية، إن زبدة الشيا غنية بالمكونات المضادة للأكسدة، مثل المركبات الفينولية، وفيتامين E، هذه المكونات تمنع أكسدة الجلد، مما يدل أن زبدة الشيا تساعد على تبطيء شيخوخة الجلد.

===تعالج حب الشباب===
لقد أظهرت أدوية حب الشباب الحديثة العديد من الآثار الجانبية عند تطبيقها على الجل، ولهذا السبب يجب مواصلة البحث عن أفضل العلاجات، حيث أن زبدة الشيا وُجدت أنها تحتوي على مركب اللوبيول وهو أحد أهم المركبات التي تحارب حب الشباب، وقد وجدت دراسة أن هذا المركب يقمع الأنزيمات التي تسبب البشرة الدهنية المسببة الرئيسية لحبوب الشباب.

==أهم استخدامات زبدة الشيا==
* تعد مرطب طبيعي للوجه والجسم.
* يُستخدم بعد التعرض للشمس لتهدئة حروق الجلد.
* يعالج علامات التمدد بسبب الحمل.
* كريم طبيعي للبشرة.
* مزيلة للتجاعيد تحت العين ومخفف للانتفاخ.
* تستخدم للتدليك.
* يخفف التهاب واحتقان الأنف.
* معالجة الندوب عن طريق إنتاج الكولاجين.
* مزيلة لرائحة العرق.
* معالجة تشققات الشفاه.
* تُوضع على الجفون قبل وضع المكياج كي يدوم لفترة أطول.
* لتحسين مرونة الجلد.
* يُستخدم في كريم الأساس السائل.

==العناصر الغذائية الموجودة في زبدة الشيا==
* '''فيتامين (أ)''': يعالج التجاعيد وعلامات التمدد، وهو مهم لتجديد الخلايا، ويشفي الأكزيما، والتهاب الجلد، ويقلل من ظهور البقع الداكنة، ويشفي من حروق الشمس.
* '''فيتامين (هـ)''': يقلل من علامات التمدد أيضاً، ويخفف البقع الداكنة، والعيوب، ويعزز مظهر البشرة الشابة، ويقلل من آثار الشيخوخة، ويحمي من أضرار أشعة الشمس، ويزيد من رطوبة الجلد.
* '''فيتامين (ك)''': معالج للبشرة، ويقلل من الهالات السوداء تحت العينين، ويساعد على توحيد لون البشرة، ويعزز مرونة الجلد، بالإضافة إلى إعطاء البشرة الإشراق والنضارة.
* '''فيتامين (F)''': يجدد خلايا البشرة القديمة، ويرطبها، ويعالج البشرة المتشققة، ويشفي من الأمراض الجلدية.
* '''اللانتوين''': وهو يساعد على شفاء التهابات الجلد، ويعطي البشرة النعومة والرطوبة المميزة.

==المراجع==
# [https://oamobu.co.za/blogs/blog/88405956-different-types-of-shea-butter-raw-vs-unrefined-vs-refined oamobu: Different types of Shea Butter - Raw vs Unrefined vs Refined]
# [https://wellnessmama.com/27324/shea-butter-benefits/ wellnessmama: shea butter benefits]
# [https://beautymunsta.com/top-3-shea-butter-face-mask-recipes-for-supple-skin/ beautymunsta: top 3 shea butter face mask recipes for supple skin]
# [https://www.selfhacked.com/blog/shea-butter/ selfhacked: shea butter]

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في التونة

أنشأ الصفحة ب'ملف: Mqalaat_def_red.jpg تصنيف: رشاقة و حمية __TOC__ ==ما هي التونة== تعتبر السعرات الحرارية في التون...'

صفحة جديدة

[[ملف: Mqalaat_def_red.jpg]]
[[تصنيف: رشاقة و حمية]]
__TOC__
==ما هي التونة==
تعتبر السعرات الحرارية في التونة منخفضة بالمقارنة مع باقي أصناف السمك، فالتونة هي أسماك المياه المالحة، تنتمي التونة إلى عائلة الأسماك التي تسمى "ثونيني"، تحتوي هذه العائلة على 15 نوعاً مختلفاً من الأسماك، تتواجد هذه الأسماك في أي مكان في البحار والمحيطات، ويتراوح طوله من 1 قدم إلى 15 قدم، معظم هذه الأسماك تعيش لمدة 3-5 سنوات، لكن بعض الأنواع يعيش لأكثر من عقدين، تهاجر هذه الأسماك عبر المحيطات، لمسافات كبيرة تصل إلى آلاف الأميال وذلك بسبب التزاوج وتغير المواسم، ورغم اختلاف أنواعها إلا أن الفوائد الصحية لها متشابهة إلى حد كبير، تتمتع التونة بمذاق لذيذ وبمكونات صحية مما يجعلها بديلة للحوم الحمراء.

==السعرات الحرارية في التونة==
كل 100 غرام من التونة فيها:
* الماء 59.09 غرام.
*يبلغ عدد السعرات الحرارية في التونة لكل 100 غرام 184 كيلو كالوري.
* البروتين 29.9 غرام.
* الدهون 6.28 غرام.
* الكربوهيدرات 0 غرام.
* الألياف الغذائية 0 غرام.
* الكالسيوم 10 ميليغرام.
* الحديد 1.31 ميليغرام.
* المغنيسيوم 64 ميليغرام.
* الفوسفور 326 ميليغرام.
* البوتاسيوم 323 ميليغرام.
*الصوديوم 50 ميليغرام.
* الزنك 0.77 ميليغرام.
* الكولسترول 49 ميليغرام.

==فوائد سمك التونا==
أسماك التونة غنية بالفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والبروتينات، والكثير من المعادن كالفوسفور، والحديد، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والسيلينيوم، لذلك لها العديد من الفوائد كالحد من الاضطرابات القلبية والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم، وكذلك خفض مستوى الكوليسترول، وتحفيز النمو، والمساعدة في خفض الوزن، كما أنها لها القدرة على تعزيز المناعة، وزيادة عدد كريات الدم الحمراء، ومنع السرطانات، كما أنها تحمي من أمراض الكلى المختلفة، وتقلل من الالتهابات في الجسم.

===تحمي من أمراض القلب===
تحد أسماك التونة من أمراض القلب التاجية، لأنها تحتوي على مستويات مرتفعة من الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تعمل على تقليل مستوى الأحماض الدهنية أوميغا 6، وتقليل مستوى الكوليسترول منخفض الكثافة في الشرايين والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

===تخفض ضغط الدم===
تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 المضادة للالتهاب على خفض ضغط الدم، كما أن التونة تحتوي على البوتاسيوم الذي يعتبر موسعاً للأوعية وهو ممتاز لخفض ضغط الدم، مما يمنع من النوبات القلبية، وتصلب الشرايين، وكذلك السكتات الدماغية.

===تحمي العينين===
إن أسماك التونة غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تلعب دوراً هاماً في الوقاية من اضطرابات العينين كالضمور البقعي المرتبط بالعمر.

===تحفز على النمو===
تتميز أسماك التونة بمستويات مرتفعة من البروتين، حيث تحتوي علبة التونة (أي ما يقارب 165 غرام) على أكثر من 80% من احتياجات الجسم اليومية من البروتين، حيث تعتبر البروتينات اللبنات الأساسية للجسم والتي تتضمن النمو، والتعافي السريع من الأمراض والجروح، وتقوية العضلات.

===تساعد على فقدان الوزن===
تعتبر أسماك التونا منخفضة المحتوى من الدهون والسعرات الحرارية، لكنها غنية بالمواد الغذائية النافعة كالبروتين، تقوم الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في التونة بتحفيز هرمون اللبتين، الذي يلعب دوراً هاماً في حدوث التوازن بين تناول الطعام في الجسم والرغبة الداخلية في تناول المزيد، كذلك تقلل من الإفراط في تناول الطعام وتجعل الجسم يستهلك فقط ما يحتاج من الطعام.

===تقوي نظام المناعة===
تحتوي التونة على كمية جيدة من فيتامين C، والزنك، والمنغنيز، وجميعها تعد مضادات للأكسدة، حيث تعتبر مضادات الأكسدة واحدة من آليات الدفاع في الجسم ضد الجذور الحرة، والمنتجات الثانوية للاستقلاب التي تسبب السرطانات والأمراض المزمنة، وتعتبر التونة غنية بالسيلينيوم الذي يلعب دوراً أساسياً في تقوية نظام المناعة.

===ترفع مستوى الطاقة===
تم ربط مجموعة فيتامينات B الموجودة في التونة بعدد من الجوانب الصحية، حيث أنها تشارك في رفع كفاءة أجهزة الجسم، ورفع مستوى الطاقة، كما أن استهلاك هذه الأسماك بشكل منتظم يضمن الحفاظ على جسم صحي ونشيط.

===تحفز الدورة الدموية===
التونة غنية بالحديد، بالإضافة إلى مجموعة من فيتامينات ب المعقدة التي تلعب دوراً هاماً في تكوين كريات الدم الحمراء، حيث أنه بدون الحديد يصاب الناس بفقر الدم، ويصبح الدم غير قادر على أكسجة الأعضاء الحيوية التي تحتاج إلى الأوكسجين للعمل بشكل جيد.

===تقي من السرطان===
لأسماك التونة خصائص مضادة للأكسدة، بفضل السيلينيوم والمغذيات الأخرى، مما يجعلها فعالة في الحماية من بعض أنواع السرطانات، وجدت الدراسات ارتباطاً وثيقاً بين تناول التونة والحد من سرطانات الثدي والكلى، كما يعتبر السيلينيوم مضاد قوي للأكسدة يعمل على تقييد الجذور الحرة قبل أن تحدث طفرات في الخلايا السليمة، وأظهرت دراسات أخرى انخفاض في سرطان القولون بفضل ارتفاع مستوى الأحماض الدهنية أوميغا 3.

===تحافظ على صحة الكلى===
تحتوي التونة على نسبة متوازنة من البوتاسيوم والصوديوم، مما يساعد على توازن السوائل في الجسم، عندئذ تعمل الكلى بشكل صحيح، ويقلل من فرصة تطور أمراض الكلى الحادة.

===تخفض من حدة الالتهاب===
تقلل أسماك التونة من الالتهابات، وذلك بفضل الفيتامينات والمعادن المضادة للالتهاب، كما أن انخفاض الالتهاب في الجسم يضمن تعزيزاً لجميع أجهزة الجسم، كما أنه يمنع الأمراض الالتهابية كالتهاب المفاصل والنقرس، وكلاهما يصيب الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم.

===يحمي من تلف الغشاء الخلوي===
عندما يتم طهي أسماك التونة تتفكك البروتينات الموجودة فيها إلى أجزاء صغيرة تسمى الببتيدات، هذه الأجزاء تلعب دور مضادات أكسدة قوية تستهدف أغشية الخلايا، مما يجعلها قوية وتعمل بشكل صحيح، عادةً تهاجم الجذور الحرة الأغشية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك أغشية الدماغ، لذلك تناول التونة المطبوخة يحمي الأغشية بشكل كبير.

===يقلل من حدة الاكتئاب===
يخفف تناول التونة من حدة الاكتئاب، حيث تشير الدراسات إلى أن استهلاك الأسماك مفيد جداً للصحة، كما أنه يقلل من مستويات الاكتئاب لدى النساء.

==المراجع==
* [https://www.organicfacts.net/health-benefits/animal-product/tuna-fish.html organicfacts: 13 Amazing Benefits of Tuna Fish]

أكمل القراءة »

الكساح ( لين العظام ) Rickets

الكساح مرض غير معدٍ ناتج عن سوء التغذية من خلال نقص عنصري الكالسيوم و الفوسفور من جانب ، و فيتامين د من الجانب الآخر ، خصوصاً مع قلة تعرض الأطفال لضوء الشمس المباشر و تكرار الإصابة بالنزلات المعوية ، ومن ثم حدوث خلل في امتصاص الأملاح المعدنية من الأمعاء . الكساح أو لين العظام – مرض يصيب الأطفال في السنوات الأولى من العمر ، وذلك يرجع إلى ضعف معرفة الأمهات بالتغذية السليمة لأطفالهن ، والتمسك ببعض العادات و التقاليد غير السليمة ، ومن أهمها لف الأطفال بالملابس السميكة ، وعدم تعرضهم لأشعة الشمس المباشرة . ملحوظة : فيتامين د هو المسؤول عن امتصاص عنصري الكالسيوم و الفوسفور من الأمعاء ، و أيضا إعادة امتصاصها من الأنابيب في الوحدات الكلوي . أسباب المرض : 1. سوء التغذية ، وبصفة خاصة نقص عنصري الكالسيوم و الفوسفور في الغذاء . 2. عدم تعرض أجسام الأطفال في مراحل العمر المبكرة لأشعة الشمس المباشرة ( الأشعة فوق البنفسجية ) و بصفة خاصة فترتي الصباح و قبل الغروب . 3. النمو و التطور السريع للأطفال التوائم بصفة خاصة. 4. الإصابات المتكررة بالنزلات المعوية و الأمراض المعدية . الأعراض و العلامات : أعر..

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في البطيخ

أنشأ الصفحة ب'ملف: Mqalaat_def_red.jpg تصنيف: رشاقة و حمية __toc__ ==البطيخ وفوائده وسعراته الحرارية== البطيخ يعتب...'

صفحة جديدة

[[ملف: Mqalaat_def_red.jpg]]
[[تصنيف: رشاقة و حمية]]
__toc__
==البطيخ وفوائده وسعراته الحرارية==
البطيخ يعتبر وجبة خفيفة باردة في الصيف، هنالك العديد من أنواع البطيخ، وهو يؤكل طازجاً بسبب مذاقه الحلو ونكهته الفريدة، السعرات الحرارية في البطيخ متوسطة فهو لا يسبب زيادة في الوزن في حال تم تناوله بكميات معتدلة، ويتكون البطيخ من قشرة خارجية، ومن لب داخلي يحتوي على البذور، كما أنه يحتوي على 95% من الماء.

==بعض أنواع البطيخ==
===البطيخ الكناري===
وهو كبير الحجم، ذو لون أصفر فاتح، لون اللب أبيض أو أخضر شاحب، أما لون القشرة فهو مشرق يشبه طائر الكناري، ولهذا السبب سمي بالكناري، وهو شديد الحلاوة لهذا السبب له شعبية.

===الكانتالوب===
من أشهر أنواع البطيخ، حلو المذاق، خفيف النكهة، ذو شكل كروي، يوجد على القشرة خطوط تسمى الخيوط الجراحية، هذه الخطوط خضراء داكنة تميل إلى اللون الرمادي، أما لون اللب فهو برتقالي.

===كاسابا===
أقل شعبية من باقي أنواع البطيخ، ينضج في أوقات مختلفة من السنة، له نكهة تشبه نكهة الخيار، يتحول لونه إلى الأصفر كلما نضج.

==السعرات الحرارية في البطيخ==
تم حساب القيمة الغذائية لكل 100 غرام من البطيخ، حيث:
* يبلغ عدد السعرات الحرارية في البطيخ 34 كيلو كلوري لكل 100 غرام.
* الكربوهيدرات 8.6 غرام.
* البروتين 0.84 غرام.
* الدهون 0.19 غرام.
* الكوليسترول 0 ميليغرام.
* الألياف الغذائية 0.9 غرام.

==فوائد البطيخ==
===يكافح مرض السرطان===
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الكارتونيات التي تمنع السرطانات، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة، كما أن الاستهلاك المنتظم للبطيخ يقتل الخلايا السرطانية التي تهاجم الجسم، لذلك يجب إدخال البطيخ إلى النظام الغذائي لمنع هذا المرض القاتل.

===يحمي من أمراض القلب===
يحتوي البطيخ على مضاد تخثر يدعى الأدينوزين، الذي يلعب دوراً هاماً في إيقاف تجلط خلايا الدم التي تسبب السكتات الدماغية وأمراض القلب، كما أن البطيخ يقلل من أمراض القلب عن طريق تجانس الدم في الجسم، بالإضافة إلى ذلك له تأثير مهدئ يقلل من حرقة المعدة وذلك بسبب محتواه العالي من الماء.

===علاج أمراض الكلى===
للبطيخ خصائص مدرة للبول مما يفيد في علاج أمراض الكلى، كما أن خليط الليمون والبطيخ يعد فعالاً جداً في علاج النقرس، لذلك يساعد الاستهلاك اليومي للبطيخ في الحفاظ على صحة الكلى.

===يعالج الإمساك===
إن تناول البطيخ يجعل حركة الأمعاء أكثر سلاسة وسهولة، وذلك بسبب محتواه العالي من الماء، مما يساعد على سهولة التغوط، كما أن المحتوى المعدني للبطيخ يمنع الحموضة التي تسبب صعوبة في الهضم، خاصة حموضة المعدة.

===يمد الجسم بالطاقة===
يحتوي البطيخ على فيتامينات ب التي تلعب دوراً هاماً في إنتاج الطاقة في الجسم، حيث يحتاج الجسم فيتامينات ب لاستقلاب السكريات، وبالتالي استهلاك البطيخ يوفر طاقة عالية.

===يساعد على فقدان الوزن===
يعد البطيخ مثالي لفقدان الوزن، فهو منخفض المحتوى من الدهون، والصوديوم، والكوليسترول، والسعرات الحرارية، حيث أن كوب كامل من البطيخ يحوي فقط 48 سعرة حرارية، كما أن محتواه العالي من الماء يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.

===يحافظ على صحة الجلد===
يحتوي البطيخ على الكولاجين الذي يحافظ على سلامة الخلايا في جميع الأنسجة الضامة، كما أنه يحفز على التئام الجروح، ويعد الاستهلاك المنتظم للبطيخ مفيد جداً للأشخاص الذين يملكون بشرة جافة وخشنة.

===يؤخر علامات الشيخوخة===
البطيخ ينشط البشرة ويحتوي على فيتامينات مضادة للشيخوخة مثل فيتامين A، وفيتامين B، وفيتامين C، حيث يمكن وضع شرائح رقيقة من البطيخ الطازج على الوجه والعنق لمكافحة علامات الشيخوخة، ويتم الاستلقاء لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم يشطف بالماء البارد، مما ينعش البشرة ويجعلها مشرقة متوهجة.

===مرطب للبشرة===
للبطيخ خصائص مرطبة، فيمكن تحضير قناع للوجه عن طريق خلط الخيار مع البطيخ، يتم أخذ نصف خيارة طازجة صغيرة الحجم مع قشرها وبذورها، وبعضاً من شرائح البطيخ المقشر، بالإضافة إلى بياض البيض، ثم يتم مزج هذه المكونات في الخلاط حتى تتجانس ويتحول قوامها إلى عجيني، يوضع على الوجه ويتم التدليك بحركات دائرية وبلطف، يترك لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم يشطف بالماء الفاتر، يعمل هذا القناع على تزويد البشرة بمجموعة من العناصر الغذائية، وكذلك يمتص الأوساخ التي تسد المسامات، مما يمنح البشرة نعومة وتألق مثالي.

===يقوي نمو الشعر===
البطيخ غني بالبيتا كاروتين الذي يتم تحويله داخل الجسم إلى فيتامين أ، ومن المعروف أن فيتامين أ ضروري جداً لنمو الشعر والمحافظة على حيويته.

===يمنع تساقط الشعر===
يعد نقص فيتامين ب مسبب رئيسي لتساقط الشعر، لذلك البطيخ يمنع تساقط الشعر بسبب غناه بمجموعة فيتامينات ب مثل حمض الفوليك.

===يحافظ على صحة العينين===
البطيخ غني بالبيتا كاروتين وهو مفيد جداً للحفاظ على صحة العين، وتحسين الرؤية، يتحول بيتا كاروتين إلى فيتامين أ داخل الجسم، ويتم استخدامه لتحسين وظائف العين خاصة في الإضاءة الخافتة.
===يعالج العجز الجنسي===
وفقاً لعدة أبحاث في إنجلترا، يحتوي البطيخ على الأحماض الأمينية التي تسمى سيترولين والتي تنتج أرجنين، حيث يعد الأرجنين مفيد جداً لتضييق مجرى الدم المتجه للعضو الجنسي، كما أنه محفز يعمل على خنق الأوعية الدموية فيمنع ضعف الانتصاب المعروف بالعجز.

===غني بالليكوبين===
الليكوبين مادة مفيدة جداً، يتواجد في الطماطم، لكن البطيخ غني بالليكوبين، وهو مركب نشط يساعد على قتل الخلايا السرطانية، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بنوبات قلبية.

===تقليل الغثيان===
البطيخ يساعد المرأة الحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث تشعر الحامل بالغثيان كل يوم بسبب حدوث تغيرات في الهرمونات للحفاظ على الجنين، لذلك يقترح على النساء الحوامل تناول شرائح صغيرة من البطيخ لتقليل غثيان الصباح.

===منع الجفاف===
البطيخ يمنع الجفاف لأنه مصدر غني بالماء، تحتاج المرأة الحامل إلى كمية كافية من الماء لمنع حدوث الجفاف خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بسبب نقص السوائل.

===يحافظ على صحة العظام والأسنان===
يحتوي 100 غرام من البطيخ على 15 ميليغرام من الكالسيوم، الذي يعتبر مهماً جداً لتكوين العظام والأسنان، لذلك تناول البطيخ بشكل يومي يساعد على تقوية العظام والأسنان.

==المراجع==
# [https://www.popoptiq.com/types-of-melons// popoptiq: types of melons]
# [http://invorma.com/14-healthy-benefits-of-melon invorma.: 14 healthy benefits of melon]
# [https://www.healthbeckon.com/melons-benefits/ healthbeckon: melons benefits]

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الخيار

أنشأ الصفحة ب'ملف: Mqalaat_def_red.jpg تصنيف: رشاقة و حمية __toc__ ==السعرات الحرارية في الخيار== إن السعرات الحرار...'

صفحة جديدة

[[ملف: Mqalaat_def_red.jpg]]
[[تصنيف: رشاقة و حمية]]
__toc__
==السعرات الحرارية في الخيار==
إن السعرات الحرارية في الخيار منخفضة، وكذلك فإنه منخفض المحتوى من الكربوهيدرات، والصوديوم، والدهون، والكوليسترول، حيث يحتوي كوب من الخيار غير المقشر (ما يعادل 104 غرام من شرائح الخيار) على 16 سعرة حرارية فقط، وتنخفض القيمة إلى 15 سعرة حرارية في حال كان الخيار مقشراً، يوفّر الخيار 4% من البوتاسيوم اليومي، و3% من الألياف اليومية، و4% من فيتامين c اليومي، كما أنه يوفر كميات صغيرة من فيتامين ك، وفيتامين ج، والمغنسيوم، والبوتاسيوم، والمنغنيز، وفيتامين أ.

==فوائد تناول الخيار==
هناك العديد من الطرق للتمتع بالخيار، مثل السلطة أو النيئة، كما يعد الخيار مثالي لعصير الخضار لكون نكهته خفيفة ويحتوي على نسبة عالية من الماء، فعند شرب عصير أخضر طازج، فإنه يشبه الحصول على حقنة في الوريد من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات، لأنها تذهب مباشرة إلى الدم دون الحاجة إلى تفكيكها.

===يحمي العقل===
يحتوي الخيار على مادة تدعى الفيستين، التي تلعب دوراً مهماً في صحة الدماغ، بالإضافة إلى تحسين الذاكرة وحماية الخلايا العصبية من الانحدار المرتبط بالعمر.

===يقلل خطر الإصابة بالسرطان===
يحتوي الخيار على البوليفينولات، والتي قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، والرحم، والمبيض، وسرطان البروستات.

===يكافح الالتهاب===
يساعد الخيار على تثبيط الاستجابة الالتهابية في الجسم، وتشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن خلاصة الخيار يساعد على تقليل الالتهاب، ويعود ذلك جزئياً إلى تثبيط نشاط الإنزيمات المساعدة للالتهاب، بما في ذلك إنزيمات الأوكسجين.

===يحتوي على مواد مضادة للأكسدة===
يحتوي الخيار على العديد من مضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين ج، وبيتا كاروتين، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونيد المضادة للأكسدة مثل الكيرسيتين، فمواد الأكسدة هذه تساعد في حماية الجسم من الالتهابات والمساعدة في القضاء عليها.

===ينعش النفس===
يساعد وضع شريحة من الخيار على سطح اللسان على تخليص الفم من البكتيريا المسببة للرائحة، كما يساعد تناول الخيار أيضاً على التخلص من الحرارة الزائدة في المعدة، والتي يقال أنّها السبب الرئيسي لسوء التنفس.

===يخفف من القلق===
يحتوي الخيار على نسبة عالية من فيتامينات ب، بما في ذلك فيتامين ب 1، وفيتامين ب 5، وفيتامين ب 7، ومن المعروف أن فيتامينات ب تساعد في تقليل مشاعر القلق.

===يدعم الجهاز الهضمي===
الخيار غني بعنصرين من أهم العناصر الأساسية اللازمة للهضم وهما الماء والألياف، فإن إضافة الخيار إلى العصير أو السلطة يساعد في تلبية احتياجات الجسم من الألياف التي يحتاجها الجسم.

كما يُعتبر الماء مهماً للتقليل من حدة أعراض الارتجاع الحمضي عن طريق رفع درجة الحموضة بشكل مؤقت، ومن الممكن أن يكون للخيار تأثير مماثل، إذ تحتوي قشور الخيار على ألياف غير قابلة للذوبان، والتي تساعد على تخلص الجسم من الفضلات بسرعة أكبر.

===يحافظ على وزن صحي===
الخيار منخفض جداً في السعرات الحرارية، فإن كوب واحد من شرائح الخيار يحتوي على 16 سعرة حرارية فقط، إذ تذوب الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الخيار في نسيج يشبه الهلام في الأمعاء، مما يساعد في إبطاء عملية الهضم، والشعور بالشبع لفترة أطول، وهو أحد الأسباب التي تجعل الأطعمة الغنية بالألياف تساعد في التحكم بالوزن.

===يقوي القلب===
الخيار يحتوي على البوتاسيوم، والذي يرتبط بانخفاض مستويات ضغط الدم، حيث يعتبر التوازن الصحيح للبوتاسيوم داخل وخارج الخلايا في الجسم هو أمر حاسم ليعمل الجسم بشكل صحيح.

===يقلل الهالات السوداء===
إن وضع شرائح من الخيار على العيون يمكن أن يفعل العجائب في الدوائر السوداء تحتها، إذ يحتوي الخيار على السيليكا، وهو مركب يساعد على تفتيح الهالات السوداء، ومع ذلك، يمكن أن يكون هذا مجرد إصلاح مؤقت، لذلك للتخلص تمامًا من الهالات السوداء يجب إجراء تغييرات صحية على النظام الغذائي، حيث يمكن وضع الخيار المبشور على الهالات السوداء تحت العينين ويترك لمدة 8 إلى 10 دقائق، ثم يشطف بالماء البارد، كما يمكن أيضًا وضع شريحتين من الخيار مباشرة على العينين.

===يرطب الجلد===
الخيار يبقي الجسم رطباً لأنه يحتوي 96% منه على الماء.

===ينعم الشعر والأظافر===
السيلكا والمعادن الموجودة في الخيار تجعل الشعر والأظافر أقوى وأكثر لمعاناً.

===يحافظ على صحة الكلى===
الخيار يقلل من مستويات حمض البوريك في الجسم، ويحافظ على كلى صحية.

===يفيد مرضى السكر===
يمكن لمرضى السكري أن يستمتعوا بالخيار بينما يجنون فوائد صحية أيضاَ، فالخيار يحتوي على هرمون تحتاج إليه خلايا البنكرياس لإنتاج الأنسولين.

===يلطف البشرة===
يمكن أن يساعد الخيار على تلطيف البشرة المحروقة من الشمس، فيعمل عصير الخيار وماء الورد كوسيلة تبريد للبشرة والتخلص من البقع الحمراء، لاستخدامه بشكل فعال، يتم أخذ ملعقة كبيرة من عصير الخيار وعصير الليمون وماء الورد وتحريكها جيداً في وعاء، يتم استخدم هذا المحلول في جميع أنحاء الوجه ويجب غسله بالماء البارد بعد 10 دقائق، مما يساعد على جعل البشرة سليمة وصحية.

===يقلل من انتفاخ العيون===
يمكن للعين أن تنتفخ لعدة أسباب كقلة النوم، والكحول، والحساسية من الغبار أو حتى من التعب، يتم وضع شريحة مبردة من الخيار على العينين وتترك لمدة 10-15 دقيقة، تعتبر هذه وسيلة رائعة للتقليل من انتفاخ العيون.

===يعالج الجلد الباهت===
يمكن للحرارة العالية والتلوث أن يؤثرا سلبًا على البشرة ويؤثرا على لمعان الوجه الطبيعي، يمكن للخيار أن يبعث الحياة في البشرة، ويجددها من الداخل بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والترطيب، كما يعمل الخيار كعقار قابض خفيف يساعد في تخفيف تهيج الجلد، يتم خلط جزء من عصير الخيار مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، يوضع هذا المزيج على الوجه يوميًا، يترك لمدة 10 دقائق، ثم يتم تجفيف البشرة بمنشفة مبللة.

===يعالج البقع===
غسل الوجه يومياً بماء الخيار هو طريقة رائعة لمنع الشوائب والنمش، فيمكن لخواص الخيار المضادة للالتهابات أن تساعد على تهدئة البشرة.

==المراجع==
# [https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/08/23/health-benefits-cucumbers.aspx mercola: health benefits cucumbers]
# [https://food.ndtv.com/food-drinks/cucumber-for-skin-5-ways-you-can-use-cucumber-for-common-skin-problems-1861087 food.ndtv: cucumber for skin 5 ways you can use cucumber for common skin problems]
# [https://www.livescience.com/51000-cucumber-nutrition.html livescience: cucumber nutrition]

أكمل القراءة »

وسائل تشخيص اعوجاج الظهر

لا شك أن الوسيلة الأولى لتشخيص اعوجاج الظهر هي الفحص السريري بواسطة معايير ثابتة لدى أطباء جراحة العظام والممارسين الطبيين العاميين. ينتج عن العرض السريري قائمة من التشخيصات المبدئية التي تستوجب خطوات أخرى لترجيح بعضها على البعض الآخر. فمن أهم الفحوصات التي يتم طلبها هي الفحوصات الإشعاعية على اختلاف طيفها وأنواعها. يحدد الطبيب المختص بالأشعة الوسيلة المثلى لتشخيص السبب أو الأسباب المؤدية لاعوجاج الظهر. لكن أول فحص يتم عن طريقه التشخيص هو أشعة اكس الرقمية (X) Digital X-ray والتي من خلالها يتم تحديد عدد فقرات العمود الفقري من العنق على العجز. إضافة إلى تحديد ما اذا كان هناك عيب خلقي بالفقرات أو أورام أو التهابات أو وهن العظام. من الأشعة الرقمية يمكن تحديد زاوية التقوس (زاوية Cobb) وتحديد القوس الأصلي والقوس أو الأقواس الفرعية. 1يلجأ الأطباء إلى وسائل أخرى متطورة لتحديد بعض الأمراض المسببة للتقوس منها مثلا وجود أورام . التهابات أو كسور بالفقرات ويتوجب استخدام الأشعة المقطعية (المحورية) صورة 2و (CT Scan) 3او الرنين المغناطيسي (MRI) صورة 4حيث تعطي هذه الفحوصات إضافات جديرة بالاهتمام منه..

أكمل القراءة »

السياحة في البوسنة والهرسك

أنشأ الصفحة ب'ملف: Mqalaat_def_red.jpg تصنيف: حول العالم __Toc__ == السياحة في البوسنة والهرسك == تقع جمهورية البوس...'

صفحة جديدة

[[ملف: Mqalaat_def_red.jpg]]
[[تصنيف: حول العالم]]
__Toc__
== السياحة في البوسنة والهرسك ==
تقع جمهورية البوسنة والهرسك في منطقة البلقان في أوروبا في الجزء الجنوبي الشرقي منها، وكانت الجمهورية من الدول التابعة للاتحاد اليوغسلافي سابقًا، وتعتبر البوسنة والهرسك من البلاد المغلقة فلا تطل على بحار خارجية إلا بشريط ساحلي ضيق يشرف على البحر الأدرياتيكي، فهي من شمالها وغربها وجنوبها محاطة بدولة كرواتيا، ومن الشرق صربيا، وفي جنوبها الغربي جمهورية البحر الأسود.
=== عوامل الجذب السياحي ===
رغم أن البوسنة والهرسك لا تمتلك عوامل الجذب السياحي للسياحة الشاطئية بخلاف ساحلها الضيق، إلا أنها تمتلك أشكال تضاريس متنوعة ساهمت في تنوع الأنشطة السياحية بداخلها، ففتحت لها المجال أمام سياحة المغامرات، والسياحة البيئية، وأيضًا السياحة العلاجية القائمة على الينابيع الحارة، فالسياحة في البوسنة والهرسك نشطة إلى حدٍ كبير بفضل ما تمتلكه من معالم سياحية طبيعية من بحيرات ومرتفعات وشلالات وغابات، كما تعتبر التكلفة السياحية بها منخفضة بصورة كبيرة عن مختلف الدول الأوروبية، ولذلك تشهد بعض مواسمها السياحية ازدحامًا ملحوظًا خاصة في فصل الصيف.
== الأماكن السياحية في البوسنة والهرسك ==
تعتبر الآثار التاريخية عاملًا أهم عوامل الجذب السياحي في البوسنة والهرسك، فهي أراضي شهدت الكثير من الأحداث السياسية، فكانت دائًما محل خلاف ونزاع بين القوى العالمية أبرزها الإمبراطورية العثمانية والإمبراطورية النمساوية، وكل قوى خلفت على هذه الأراضي ألوانًا من حضارتها، ولكن في المقابل فإن هذه الأراضي بها الكثير من الأماكن الطبيعية الخلابة، التي تبهر الأعين وتسرق القلوب، فبها غابات وشلالات وبحيرات وغيرها من المظاهر الطبيعية.
=== المتحف الوطني ===
تم إنشاء المتحف الوطني إبان حكم الإمبراطورية النمساوية للبوسنة والهرسك، حيث تم بناءه سنة 1888م بمدينة سراييفو، وهو مشيد على نمط المعمار الحديث، ويضم المتحف بين جنباته أربعة أقسام، يحمل كل قسم نمط وسمة خاصة، فأحد أقسامه خاص بالآثار سواء المخطوطات التاريخية أو الآثار القديمة والحديثة، وقسمٍ أخر يختص بالتاريخ الطبيعي لأراضي البوسنة والهرسك وما حولها، فيضم القسم عينات عديدة من حيوانات ونباتات وصخور، ويوجد قسمٌ أخر يختص بالتاريخ الثقافي والاجتماعي للسكان، وأخر الأقسام هو قسم المكتبة العلمية، والذي يضم أكثر من ربع مليون كتاب ومجلة في مجالاتٍ مختلفة.<ref>[https://sdl.edu.sa/SDLPortal/ar/post.aspx?p=8914 المتحف الوطني في سراييفو أقدم مؤسسة علمية في البوسنة والهرسك.]</ref>
=== جامع محمد باشا كوسكي ===
يقع جامع محمد باشا في مدينة موستار، ويرجع بنائه للقرن السابع عشر الميلادي، ويتميز الجامع بموقعه بالقرب من نهر نيرتيفا، وبالقرب من الجسر القديم بالمدينة، ويتميز أيضًا بطابعه المعماري المميز، خاصة وأنه لازال محافظًا على ألوانه حتى الآن،<ref>[https://www.urtrips.com/koski-mehmed-pasina-dzamija-mostar/ جامع محمد باشا كوسكي موستار البوسنة والهرسك.]</ref> والجامع من الداخل تصميمه بسيط، ولكنه يبقى من المزارات الدينية الأساسية للسياح، بفضل ما يمثله من مكانة دينية خاصة في مدينة موستار.
=== مسجد غازي خسرو بيك ===
يقع مسجد غازي في مدينة سراييفو ويرجع بناءه للقرن السادس عشر الميلادي، في فترة سيطرة الدولة العثمانية، حيث شيد المسجد والي عثماني أطلق اسمه على المسجد، وهو مسجد مبني على الطراز الإسلامي الشهير منذ القرن العاشر الميلادي، فبه أعمدة تشرف على المحراب، ويتوسط المحراب قبة صغيرة، وهو مسجد متعدد القباب، ففوق الأعمدة قباب صغيرة يبلغ عددها خمس قباب، إلى جانب اثنتان جانبيتان، بالإضافة للقبة الكبرى التي تتوسط سطح المسجد، كما يوجد به مأذنة يصل طولها إلى 26 متر.
=== الجسر القديم ===
يعد الجسر القديم من الآثار العثمانية الهامة التي خلفتها الحضارة العثمانية على أراضي البوسنة والهرسك، ويقع الجسر في مدينة موستار على نهر نيريفتا، وقد أمر ببناء الجسر السلطان سليمان القانوني سنة 1566م ليسهل الحركة عبر النهر بين طرفي المدينة، ويتميز الجسر بتصميمه البديع، بالإضافة للمتاحف الواقعة على جانبية والتي تم بناءها بالتصميم ذاته، ويضم المتحف الواقع على يساره قطع قديمة من الجسر القديم قبل إعادة ترميمه، كما يضم قسم خاص يؤرخ للمراحل التاريخية التي كان الجسر جزءً منها، كما يوجد به صور لعمليات ترميمه عبر التاريخ، وعلى الجانب الأيمن يقع متحف خاص بالأعمال الفنية والصور التي تم التقاطها للجسر في أوقاتٍ مختلفة.
=== كهف فيترينيتسا ===
يعد الكهف من أغرب الكهوف حول العالم، وهو ضمن قائمة التراث العالمي بمنظمة اليونسكو، وهو كهف بالغ الطول، حيث يحتاج اجتيازه إلى 20 دقيقة على الأقل، وبداخل الكهف تنخفض درجة الحرارة بصورة كبيرة، فيصبح داخله شديد البرودة، ويمكن رؤية الكثير من أشكال الصخور والحيوانات التي تعيش بعيدًا عن الضوء، من أشهر الحيوانات التي تعيش بالكهف حيوان السلمندر، وهو حيوان قد يتجاوز عمره مائة عام، وهو لا يظهر بصورة مستمرة فهو يفضل البقاء بعيدًا عن الأعين، لذلك لا يتمكن جميع السياح من رؤية ذلك الحيوان النادر.
=== منتجع فوينتسا ===
تعتبر مدينة فوينتسا من أهم مناطق الاستشفاء في البوسنة والهرسك، فالمدينة بأكملها عبارة عن بحيرات ومياه معدنية ورمال كبريتية، ويتوافد السياح إليها لتلقي العلاج للمساعدة على التغلب على آلام العظام، وقد اشتهرت المدينة بفضل أهم المنتجعات العلاجية بها وهو منتجع رومال، كما يوجد بالقرب من المدينة بحيرة بركشكو التي يتوافد عليها السياح للاستجمام في الأكواخ المقامة عليها، حيث يمكنهم الاستمتاع بالحياة الريفية الخالصة، خاصة وأن سكان المدينة ريفيين يقدمون أكلات ومخبوزات ريفية شهية.
=== شلال سكاكافكس ===
من المظاهر الطبيعية الخلابة القريبة من مدينة سراييفو، وهو أعلى شلال بالبلاد، حيث يبلغ ارتفاعه نحو 98 متر، فينحدر من وسط غابات كثيفة إلى أراضي صخرية تشكل وادي بالأسفل، فيتجه السياح إلى الشلال للاستمتاع بصوت وشكل انحدار المياه، كما تتطاير من حولهم أنواع عديدة من الطيور ومئات الفراشات، كما يعتبر الوادي الذي ينحدر إليه الشلال من أهم مناطق الاستجمام في سراييفو.<ref>[https://www.batuta.com/%D8%AD%D8%AC%D8%B2-%D9%81%D9%86%D8%A7%D8%AF%D9%82/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B1%D8%B3%D9%83/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%88%D8%A3%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B7%D9%82-%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B1%D8%B3%D9%83 أشهر وأفضل مناطق سياحية في البوسنة والهرسك.]</ref>
== المراجع ==

أكمل القراءة »

تاريخ فتح مكة

أنشأ الصفحة ب'ملف: Mqalaat_def_red.jpg تصنيف: حول العالم __Toc__ == تاريخ فتح مكة == يعد فتح مكة من أهم الغزوات التي...'

صفحة جديدة

[[ملف: Mqalaat_def_red.jpg]]
[[تصنيف: حول العالم]]
__Toc__
== تاريخ فتح مكة ==
يعد فتح مكة من أهم الغزوات التي خاضها المسلمون ضد المشركين من أهل مكة، حيث كانت فتحًا للمسلمين، وكانت الضربة الأخيرة أنهت قوة قبيلة قريش، وقد وقعت الغزوة يوم 20 رمضان سنة 8 هـ - 10 يناير سنة 630 م، وقد جاء ذلك نتيجة نقد العهد بين القبائل المتعاهدة في صلح الحديبية سنة 6هـ.
== مقدمات فتح مكة ==
منذ خروج المهاجرين من مكة في الهجرة النبوية وهو يحلمون بيوم العودة إليها، وكان محمد عليه الصلاة والسلام أول الحالمين بالعودة، وقد طال بقاء المهاجرين في المدينة لمدة ستة أعوام، بعدها جاء للرسول عليه الصلاة والسلام في منامه مشهد دخوله هو وأصحابه المسجد الحرام حيث طافوا بالمسجد واعتمروا، وعلى إثر تلك الرؤية بدأ الرسول وصحابته في الاستعداد للخروج إلى مكة، وقد استعد للخروج 1400 أو 1500 صحابي مع الرسول،<ref>الطبقات الكبرى، محمد بن سعد البغدادي، دار صادر، بيروت، ج2 ص95-105.</ref> وخرجوا في أول ذي القعدة من سنة 6 هـ قاصدين مكة.
=== منع المهاجرين من دخول مكة ===
عندما علمت قريش بقدوم النبي وأصحابه على مكة أخرجوا منهم 200 فارس لمنعهم من الدخول، وكان على رأس الفرسان خالد بن الوليد وهو من أشجع فرسان العرب قبل إسلامه وبعده، وحينما وصل الخبر لرسول عليه الصلاة والسلام ومن معه؛ فغير وجهته واتخذ طريقًا أكثر صعوبة، وسار ومن معه حتى وصلوا الحديبية، وهي تبعد عن مكة بحوالي 15 كم، وفي ذلك الوقت وصل النبي عليه الصلاة والسلام نفر من قبيلة خزاعة لمعرفة سبب قدومه، ثم توجهوا إلى قريش ليخبروهم بنية المهاجرين في دخول مكة للاعتمار، ولكنهم لم يصدقوا ذلك وأصروا على منعهم من الدخول.
=== بيعة الرضوان ===
استمرت المراسلات بين الطرفين كثيرًا، وكل رسول تبعثه قريش يأتي إليها بخبر ما جاء به محمدًا فلا يصدقوه، حتى أن أحد حلفاء قريش ثار عليهم لرفضهم دخول محمدًا عليه الصلاة والسلام إلى مكة وهو الحليس بن علقمة الكناني،<ref>السيرة النبوية، ابن هشام، ص313.</ref> واستمر الأمر كذلك حتى أرسل الرسول صلى الله عليه وسلم عثنان بن عفان إلى قريش ليصل لنهاية لذلك الأمر، ولكن بن عفان تأخر في العودة وأشيع في قريش أنه قُتل،<ref>جوامع السيرة، علي بن حزم الأندلسي، تحقيق إحسان عباس وناصر الدين الأسد، دار إحياء السنة، باكستان، 1368هـ، ص207-211.</ref> وقد اجتمع الرسول عليه الصلاة والسلام بأصحابه وحثهم على الخروج للقتال وعدم الفرار من القتل، فوافق أصحابه أجمعين إلا واحدًا، وقد عرفت تلك البيعة ببيعة الرضوان.
=== صلح الحديبية ===
كان الرسول عليه الصلاة والسلام وأصحابه قد استعدوا للخروج إلا أن خبر سلامة بن عفان قد وصل إليهم؛ فاستقروا في مكانهم، وفي ذلك الوقت أرسلت قريش لعقد الصحل مع المهاجرين، فأرسلت إليهم سهيل بن عمرو، والذي عقد مع الرسول صلحًا بمقتضاه سيعود الرسول وأصحابه للمدينة على أن يقضوا عمرتهم في العام المقبل، وأن يرد الرسول أي قادم إليه من مكة دون إذن، على ألا يرد أهل قريش من يأتي إليهم من المدينة،<ref>[http://library.islamweb.net/newlibrary/display_book.php?idfrom=1368&idto=1372&bk_no=58&ID=644 ذكر الأسباب الموجبة المسير إلى مكة وذكر فتح مكة في شهر رمضان سنة ثمان.] </ref> وسمح الصلح بدخول القبائل في أيٍ من الحلفين، فدخلت قبيلة خزاعة في حلف المسلمين، ودخل بنو الدئل من كنانة في حلف قريش، وقد تم التوقيع بين الطرفين على الصلح لمدة عشرة سنوات.

وقد عرف هذا الصلح بالحديبية نسبة لمكان انعقاده، وقد عرف أنه كان صلحًا جائرًا على المسلمين، ولكن الرسول على الصلاة والسلام بشر أصحابه بأنه سيكون فتحًا للمسلمين.
== أسباب فتح مكة ==
السبب المباشر لفتح مكة ما قامت به قبيلة بني الدئل بن بكر، فقد كانوا على عداء قديم مع قبيلة خزاعة، وأخرها قتل قبيلة خزاعة لنفرٍ من بني الأسود من الدئل، وجاء الإسلام فحال بين قتالهم، ولما جاء صلح الحديبية دخلت خزاعة في حلف المسلمين، فاعتدى عليهم بنو الدئل، حيث أنقضوا على نفرٍ من بني خزاعة في ليلة من ليالي شهر شعبان لسنة 8 هـ، وقد أمدت قريش بنو الدئل بالسلاح والفرسان، فلم نالوا من خزاعة توجه عمرو بن سالم الخزاعي إلى الرسول بالمدينة المنورة ليخبره بغدر الحلفاء،<ref>الرحيق المختوم، صفي الرحمن المباركفوري، دار الهلال، بيروت - لبنان، الطبعة الأولى.</ref> فأرسل الرسول عليه الصلاة والسلام لقريش بشأن غدرها ونقض المعاهدة، وفي ذلك الوقت كانت قبائل بني بكر قد دخلت الإسلام عدا بنو الدئل هم من بقوا على دين قريش، فلم تقبل قريش بقطع تحالفها معهم.<ref>تاريخ الطبري، محمد بن جرير الطبري، تحقيق محمد أبو الفضل إبراهيم، دار سويدان، بيروت - لبنان، ج2 ص153.</ref>

ولكن في الوقت نفسه فطنت أنها لا تملك القوة الكافية لمواجهة المسلمين، فأرسلت لهم أبي سفيان بن حرب، وحينما وفد بن حرب المدينة حاول مقابلة الرسول عليه الصلاة والسلام فلم يأذن له، وطلب من أبو بكر وعمر بن الخطاب وعلي بن أبي طالب رضي الله عنهم أجمعين أن يتوسطوا له، إلا أنه لم يفلح في مقابلته وارتد على أعقابه عائدًا لمكة فاشًلا في مد فترة الصلح.<ref>[https://archive.islamonline.net/?p=10917 فتح مكة.. الخطة وعبقرية التنفيذ (في ذكرى التحرك لفتحها: 10 رمضان سنة 8هـ).]</ref>
== استعداد المسلمين وفتح مكة ==
كان رفض النبي صلى الله عليه وسلم للقاء أبي سفيان بن حرب لا يعني إلا عزمه على قتال قريش، وبالفعل بدأ في الاستعداد لتلك الحرب، فجمع من الجند عشرة ألاف مقاتل لا يعلم أيًا منهم الوجهة التي سيقصدها، فقد اعتمد الرسول عليه الصلاة والسلام على السرية التامة في خروجه، حتى لا يصل خبرًا لقريش فيفسد عامل المفاجأة، وخرج النبي وأصحابه في اليوم العاشر من شهر رمضان سنة 8 هـ، وفي طريقه لقى عمه العباس وعياله خرج مهاجرًا إلى المدينة؛ فانضم إليهم.

وكان الرسول عليه الصلاة والسلام قد وصل ثنية العقاب، ووفد عليه أبي سفيان بن حرب وعبد الله بن المغيرة، ورفض الدخول عليه، ولكنهم أحلوا في طلب الدخول فأذن لهم، فدخلا عليه واعتذار منه إلا أن قبل اعتذارهما، وقد أسلم أبي سفيان بن حرب، وجعل له الرسول مكانة في قومه بأن يخبر قريشَا بقدوم المسلمين وأن تكون داره أمانًا لم لا يريد قتال، فوصل بن حرب لقومه وأخبرهم بقوة جيش المسلمين، وأخبرهم أن من أراد الأمان فليغلق عليه بابه، أو ليأمن بالكعبة، أو يأمن ببيت أبي سفيان.<ref>[https://www.alukah.net/culture/0/112990/ كيف تم فتح مكة المكرمة.]</ref>
=== فتح مكة ===
قسم الرسول عليه الصلاة والسلام جيشه لأربعة ألوية، فجعل خالد بن الوليد على الميمنة، وجعل الزبير بن العوام على الميسرة، وجعل أبو عبيدًا بن الجراح على الرجالة، وجعل على مقدمة الجيش سعد بن عبادة وعلى رأسهم الرسول عليه الصلاة والسلام، وقد دخلت جميع الأولوية مكة دون قتال ما عدا لواء خالد بن الوليد، فقد شهد قتالًا مع بعض المشركين فقتل منهم اثنا عشر رجلًا، ودخل المسلمين مكة، فخطب فيهم الرسول خطبته الشهيرة الذي قال فيها "اذهبوا فأنتم الطلقاء"، وقد هدم الرسول أصنام الكعبة، وطهرها من الشرك.
== المراجع ==

أكمل القراءة »

تاريخ الهجرة النبوية

أنشأ الصفحة ب'ملف: Mqalaat_def_red.jpg تصنيف: ثقافة اسلامية __Toc__ == الهجرة النبوية == الهجرة النبوية يقصد بها ال...'

صفحة جديدة

[[ملف: Mqalaat_def_red.jpg]]
[[تصنيف: ثقافة اسلامية]]
__Toc__
== الهجرة النبوية ==
الهجرة النبوية يقصد بها الهجرة التي توجه فيها النبي محمدًا صلى الله عليه وسلم وأصحابه من مكة إلى المدينة، ففي التاريخ الإسلامي حدثت ثلاث هجرات متتاليات، كان لكل هجرة أسبابها واتجاهها، ولم يطلق على أيًا منها نبوية لأن الرسول الكريم لم يكن ضمن المهاجرين، ففي الأولى والثانية كان المهاجرين من صحابة رسول الله عليه الصلاة والسلام من المسلمين الأوائل، أما الهجرة الثالثة فهي الوحيدة التي خرج بها الرسول، وهي أيضًا الهجرة الأخيرة للمسلمين، ومنها تم التأريخ للتاريخ الإسلامي الهجرة، فاعتبارًا من وصول الرسول عليه الصلاة والسلام المدينة تبدأ الأيام الهجرية، وإن كان التاريخ الهجري لم يوضع إلا في عهد الخليفة الراشدي الثاني عمر بن الخطاب رضي الله عنه.
=== أسباب الهجرة النبوية ===
كانت الأسباب الداعية لكل هجرة متشابهة، فبخلاف السبب المباشر لكل هجرة فإن الأسباب كانت واحدة وهي الهروب بالنفس والدين من بطش مشركي قريش، فكان سادة قريش يواجهون المسلمون بكل قوتهم وبطشهم، فمن لديه ابن أو زوجة أسلمت يحبسهم في المنزل لا يسمح لهم بالخروج، ومن كان له عبد أسلم فيذيقه العذاب بشتى ألوانه، ومن رحمة الله عز وجل إنزاله لأمر الهجرة للهروب من البطش والفرار بدين الله.

كذلك كان سبب الهجرة النبوية الهروب من بطش المشركين، أما السبب المباشر لهجرة الرسول عليه الصلاة والسلام للمدينة فهو إقدام المشركين على قتله بعد وفاة عمه أبي طالب،<ref>[https://ar.wikisource.org/wiki/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%A9_%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D8%A7%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A1_%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%84%D8%AB/%D9%81%D8%B5%D9%84_%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%A1_%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%B4_%D8%B9%D9%84%D9%89_%D8%B1%D8%B3%D9%88%D9%84_%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87_%D8%A8%D8%B9%D8%AF_%D9%88%D9%81%D8%A7%D8%A9_%D8%B9%D9%85%D9%87_%D8%A3%D8%A8%D9%8A_%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8 البداية والنهاية/الجزء الثالث/فصل اجتراء قريش على رسول الله بعد وفاة عمه أبي طالب، ويكي مصدر.]</ref> فقد تجمع المشركون وعقدوا العزم على قتله بأن أخذوا من كل قبيلة أمهر فرسانها، فإذا ما اجتمعوا على النبي عليه الصلاة والسلام وقتلوه؛ لن يتمكن آل النبي من الأخذ بالثأر، ولما علم الله مكرهم أمر رسوله بالهجرة.
== الاستعداد للهجرة النبوية ==
بعد وفاة أبي طالب عم النبي عليه الصلاة والسلام بالغ المشركين في إيذاءه، فخرج النبي عليه الصلاة والسلام للقبائل المجاورة عله يجد فيهم من ينصره على قريش، فخرج إلى الطائف حيث قبيلة ثقيف التي رفضته وأغرت به السفهاء،<ref>فقه السيرة النبوية، محمد سعيد رمضان البوطي، ص100-101، دار الفكر المعاصر، ط2006.</ref> ثم رحل إلى الكثير من القبائل؛ فعرض نفسه عليها فرفضوه وأخرجوه، فخرج عليه الصلاة والسلام لعرض نفسه على القبائل الوافدة للحج في العقبة، وكانت نقطة البداية لنشر الإسلام خارج مكة.

# بيعة العقبة الأولى: أثناء تواجد النبي عليه الصلاة والسلام في العقبة مر عليه 6 أشخاص من أهل المدينة، فعرض عليهم الإسلام فأسلموا؛ وعادوا لديارهم فبلغوا عن الرسول الكريم رسالته، وفي العام المقبل وفد على النبي اثنا عشر رجلًا من المدينة ولاقوه عند العقبة وأسلموا فكانت بيعة العقبة الأولى.<ref>[https://ar.wikisource.org/wiki/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%A9_%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D8%A7%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A1_%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%84%D8%AB/%D8%A8%D8%A7%D8%A8_%D8%A8%D8%AF%D8%A1_%D8%A5%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%B1_%D8%B1%D8%B6%D9%8A_%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87_%D8%B9%D9%86%D9%87%D9%85 البداية والنهاية/الجزء الثالث/باب بدء إسلام الأنصار رضي الله عنهم، ويكي مصدر.]</ref>
# بيعة العقبة الثانية: كان الإسلام قد انتشر بين أهل المدينة بعدما وصلهم الصحابي مصعب بن عمير مع من أسلم في البيعة الأولى، وفي العام المقبل في موسم الحج وفد إلى العقبة ثلاثة وسبعون رجلًا وامرأتان،<ref>[https://ar.wikisource.org/wiki/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%A9_%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D8%A7%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A1_%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%84%D8%AB/%D9%82%D8%B5%D8%A9_%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D8%A8%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9 البداية والنهاية/الجزء الثالث/قصة بيعة العقبة الثانية، ويكي مصدر.]</ref> وكان اللقاء هو بيعة العقبة الثانية، والتي تمت قبل الهجرة النبوية بثلاثة أشهر.<ref>السيرة النبوية، ابن حبان، ص118.</ref>
== هجرة المسلمين للمدينة ==
جاء الإذن للمسلمين بترك مكة والهجرة إلى المدينة بعد بيعة العقبة الثانية، فكان أذى المشركين قد اشتد وزادت وطأته، فأمر الرسول عليه الصلاة والسلام أتباعه بالهجرة إلى المدينة واللحاق بالأنصار الذين بايعوه، وبدأ المهاجرين في الخروج سرًا، إلا عمر بن الخطاب رضي الله عنه، فقد تقلد سيفه وخرج لأهل قريش يعلن هجرته للمدينة،<ref>سيرة حضرة عمر فاروق، محمد إلياس عادل، صفحة: 119.</ref> وكان أول المهاجرين وصولًا للمدينة أبو سلمة بن عبد الأسد، وتبعه الصحابة فلم يبقى في المدينة إلا الرسول عليه الصلاة والسلام وأبو بكر وعلي بن أبي طالب رضي الله عنهما.<ref>الطبقات الكبرى، ابن سعد البغدادي، ج1، ص224-238، دار صادر، بيروت.</ref>
=== خروج النبي للمدينة ===
حينما علمت قريش بأمر الهجرة لم يقبلوا بخروج محمد خارج مكة، فكانوا على يقين أن خروجه سيكون مخرجًا لدعوته؛ ولن يتمكنوا من حجب دعوته، فاتفقوا فيما بينهم على قتله، فأوحى الله لرسوله بالهجرة، فنزل جبريل عليه السلام يخبر النبي بنية قومه، مرسلًا له أمر ربه بالهجرة، على ألا ينام فيه بيته، ويرسل عليًا مكانه ليضلل المشركين.

وهي القصة المألوفة عن الهجرة النبوية بأن أمسى المشركون أمام بيته يترقبون خروجه لصلاة الفجر، ولكن الله عز وجل أنزل على أعينهم غشاوة فخرج النبي وصاحبه، ولما دخل المشركون على محمدًا وجدوا عليًا فخرجوا في كل اتجاه بحثًا عنه، غلا أن الرسول وصاحبه كانا قد وصلا غار ثور، وكان خروجه صلى الله عليه وسلم من داره في شهر صفر في العام الرابع عشر من البعثة فتاريخ الهجرة النبوية 27 صفر سنة 14 قبل الهجرة – 12 سبتمبر سنة 622 م.

وكان دليلهم في الهجرة عبد الله بن أريقط، وهو أيضًا من اصطحب لهم الراحلتين للخروج إلى المدينة، وكان عبد الله بن أبو بكر الصديق يستمع لأخبار قريش ويتعرف على أماكن تتبعهم للرسول وصاحبه، وكان عامر بن فهيرة يخرج بغنمه ليخفي آثارهم المتجهة إلى غار ثور، وكانت أسماء بن أبي بكر تأتيهم بالطعام خفية.

ومن جانب قريش فلم يهدأ زعمائها أو يستكينوا، فقد تتبعوا محمدًا ووصلوا حتى غار ثور ولكنهم وجود العنكبوت قد نسجت الخيوط على باب الغار،<ref>السيرة النبوية، ابن هشام، ج3، ص5-24، تحقيق: طه عبد الرؤوف سعد، دار الجيل، بيروت، ط1990.</ref> وقد ظل الصاحبين في الغار ثلاثة ليالٍ، فخرجوا بعدها في طريقهم إلى المدينة، وسلكوا طرقًا وعرة حتى لا يتعثر بهم أحد، ولكن أحد المشركين وهو سراقة بن مالك عثر عليهم أثناء البحث، ولكن الرسول صلى الله عليه وسلم دعا على فرسه فلم يبرح مكانه، فرجاه سراقة أن يطلق سبيله على ألا يخبر أحدًا عنهم، وقد أخلى سبيله فعاد لقومه، وفي طريقه صادفه بعض الباحثين عن الصاحبين، فقال لهم "سيرت - أي اختبرت - الطريق فلم أرد أحدًا".

واستمرت رحلة الصاحبين حتى يوم 8 من ربيع الأول، وفي رواية أخرى يوم 12 ربيع الأول، ونزل الرسول عليه الصلاة والسلام ببيت كلثوم بن الهدم، وبدأ الرسول عليه الصلاة والسلام بإقامة أول مسجد للمسلمين وهو قباء الواقع بمدينة يطلق عليها نفس الاسم عند بني عمرو بن عوف، بعدها توجه الرسول وأصحابه إلى المدينة المنورة يوم 12 ربيع الأول الموافق 27 سبتمبر من سنة 622م،<ref>الطبقات الكبرى، ابن سعد البغدادي، ج2، ص6.</ref> وبدأ بذلك اليوم تأريخ المسلمين للتاريخ الهجري.

وقد ظلت هجرة المسلمين إلى المدينة مستمرة حتى تم فتح مكة سنة 8 هـ، فبعدها لم يكن المسلمين في مكة بحاجة للهجرة من بطش سادة قريش، فقد رفع عنهم فتح مكة كل أذى ممكن أن يتعرضوا له.
== المراجع ==

أكمل القراءة »