أرشيف يوم: 21 يوليو، 2019

نعمة محمد الفيتوري: أنا .. ذاتي .. زلاتي

أنا… ذاتي…زلاتي….هفواتي..وحكمتي وسراب حلم تجاوز ..المدى نفسي…أيا نفسي..أكنت نفسي ؟ أم ضللتِ سعيك…وتعست؟ روحي…ياظلي…وشمسي يومي…وأمسي امنياتي العذراء…اجهضها يأسي. أنا …يا أنا…كنت…لازلت محور همسي..هوية رسمي. قلبي… ياقلبي ونبضي…ودمعي العصي إسبق زماني..وإنه الحكايا تفجر…تهور كن كبداية…كن كنهاية نهايتي و كلي..وجزئي..وظلي ..وشكلي ..ورسمي.. وهمسي.. و يومي …وأمسي وكل يباسي …

أكمل القراءة »

نادرة المدني تكتب: الى متى هذا الصمت

إلى متى….هذا الصمت الحال باتت لا تطاق ووجع الوطن في كل يوم يتفاقم وأزداد المتجبرون تجبرا حتى طغى صوت الظلم وصار لغة لا يفقه المتخاذلون غيرها فماذا بعد يا بني وطني? ماذا بعد أن أصبحنا غرباء في وطننا وكل ما فيها وعلى ارضها ليس لنا من حق فيه? ماذا بعد ونحن نعيش ذلة لم نعهدها في وطن لم نتنسم فيه سوى هواء الحرية وعزة النفس واليوم يتحكم بمصيرنا من ليس اهلا لأي مروءة او شرف!!!! ماذا بعد أن حاربونا في لقمة عيشنا وزرعوا في نفوس اطفالنا خوفا ووجع ليس له نهاية !! ماذا ونحن نرى هذا الجور الذي تفشى والظلم الذي ساد حتى كاد يملأ السماء والأرض معا? ماذا وكل يوم نصحو على وجع جديد وجرح جديد ووطن يستغيث فلا مجيب..ماذا وقد أعتدنا كل شيء وبات كل ما يحدث امرا واقعا وعاديا ونحن الذين تربينا على الدين والأصالة واللحمة والتراحم والتواصل واليوم نرى هذه المعاني الجميلة تطوى وتندثر ولا نحرك ساكنا!!! نعم يؤلمنا هذا الواقع بل يدمي قلوبنا ويقبر فرحة خواطرنا ولكننا بصمتنا نمعن في إستمرار من ظلمونا وظلموا الوطن ونسهم ولو بغير قصد في إزدياد وطيس حياة رديئة بتنا نحياها مجبرين ونتقبلها….صامتين!!!? فإلى متى?? زعترة الوا..

أكمل القراءة »

داش دايت ” نظام غذائي صحي متوازن لعلاج ارتفاع ضغط الدم “

داش دايت عبارة عن نظام غذائي صحي فائدته الرئيسية هو أنه يساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم، و كلمة Dash هي إشارة أو اختصار ل “Dietary Approaches to Stop Hypertension” أو ما يعني نظام غذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم، ويعتبر أفضل نظام صحي بشكل عام للطعام ولخسارة الوزن . ماهو داش دايت ؟ يقوم هذا النظام بالتركيز على حجم الحصة من الطعام وعلى تناول مجموعة منوعة من الأطعمة والحصول على مقدار مناسب من العناصر الغذائية، يساعد أيضاً داش دايت على تحسين الحالة الصحية العامة للجسم و خفض مستويات ضغط الدم يعتمد نظام داش دايت على تناول جميع أنواع الأطعمة والتي تشمل : “الأسماك، الحبوب الكاملة، الألبان قليلة الدسم، المكسرات، والبذور، و مصادر البروتين السائدة هي الدواجن، والمأكولات البحرية، مع التركيز على الأسماك الدهنية المليئة بأوميجا3، مثل التونة والسردين وسمك السلمون”. الأنظمة الغذائية التي تساعد على خفض ضغط الدم تعمل على تقليل عنصر الصوديوم في النظام الغذائي بالإضافة إلى تناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تساعد على خفض ضغط الدم مثل “البوتاسيوم والكاليوم والماغنيسيوم” . ظهرت حمية داش ( Dash Diet )..

أكمل القراءة »

البناء في المنام من تفسير الأحلام لابن سيرين

يأتي في تفسير البناء في المنام أقوال كثيرة فهناك ما يعني الصلاح والخير و ما يعني مالا حلالاً وهناك ماهو عكس ذلك لذلم سوف نتعرف في هذا المقال على معنى البناء في المنام لابن سيرين. البناء في المنام البناء باللبن والطين رجل يجمع بين الناس بالحلال والبناء بالآجر والجص وكل ما يوقد تحته النار فلا خير فيه ومن رأى أنه يبني فإن كان ذا زوجة صلحت وإلا تزوج وابتنى بامرأة والطيان رجل يستر فضائح – الناس فمن رأى أنه يعمل عملا في الطين فإنه يعمل عملا صالحا والجصاص رجل منافق مشاغب معين على النفاق لان أول من ابتدأ الجص فرعون والنقاش ان كان نقشه بحمرة فإنه صاحب زينة الدنيا وغرورها وإن كان نقشه للقرآن في الحجر فإنه معلم لأهل الجهل وان كان نقشه بمالا يفهم في الخشب فإنه منقش لأهل النفاق مداخل أهل الشر وناقض البناء ناقض العهود وناكث للشروط وضارب اللبن جامع للمال تفسير البناء في المنام فإن رأى أنه ضرب اللبن وجففه فإنه يجمع مالا فإن مشى فيها وهي رطبة أصابته مشقة وحزن والنجار مؤدب للرجال مصلح لهم في أمور دنياهم لأن الخشب رجال في دينهم فساد فهو يزين من ذلك ما يزين من الخشب والخشاب يترأس على أهل النفاق والحطا..

أكمل القراءة »

تفسير حلم الحرب من كتاب ابن سيرين

تفسير حلم الحرب من كتاب موسوعة تفسير الأحلام لابن سيرين …. تفسير حلم الحرب : الحرب في المنام على ثلاثة أضرب أحدها بين سلطانين والثاني بين السلطان والرعية والثالث بين الرعية فأما الحرب بين السلطانين فيدل على فتنة أو وباء نعوذ بالله منها وإذا كان الحرب بين السلطانين والرعية دلت على رخص الطعام وإذا كانت الحرب بين الرعية دلت على غلاء الطعام وقدوم العسكر بلدة دليل المطر ومن رأى جنودا مجتمعة دل على هلاك المبطلين ونصرة المحقين لقوله تعالى “فلنأتينهم بجنود – لا قبل لهم بها” وقلة الجنود دليل الظفر بدليل قوله تعالى: “كم من فئة قليلة غلبت فئة كثيرة بأذن الله” تفسير حلم الحرب : ورؤية الجندي بيده السوط أو نشاب دليل على حسن معاشه ورؤية الغبار دليل سفر وقيل إذا كان معه رعد وبرق فهو دليل القحط والشدة بدليل قوله تعالى “وجوه يومئذ عليها غبرة ترهقها قترة” وإذا لم يكن معه ذلك فهو دليل إصابة الغنيمة لقوله تعالى “فإثرن به نقعا” والتراب مال ومنه يكون الغبار وقيل من رأى عليه غبارا سافر وقيل يتمول في حرب ومن ركب فرسا وركضه لنشاط حتى ثار الغبار فإنه يعلو أمره ويأخذه البطر ويخوض في الباطل ويسرف فيه ويهيج فتنة..

أكمل القراءة »

تفسير الخبز في المنام لابن سيرين

ترى بعض التفسيرات الخبز في المنام خير و رغد عيش وقد يدل على المرأة الجميلة وقد يدل على العكس من ذلك كله لذلك سوف نعرف تفسير الخبز في المنام من كتاب تفسير الأحلام لابن سيرين تفسير الخبز في المنام ومن رأى انه يعجن دقيق شعير فإنه يكون رجلا مؤمنا ويصيب ولاية وثروة وظفرا بالأعداء والنخالة – شدة في المعيشة وأكلها فقر ومن رأى أنه يخبز خبزا فهو يسعى في طلب المعاش لطلب منفعة دائمة فإن خبز عاجلا لئلا يبرد – التنور نال دولة وحصل مالا بيده بقدر ما خرج الخبز من التنور ومن أصاب رغيفا فهو عمر والرغيف أربعون سنة فما كان فيه من نقصان فهو نقصان ذلك العمر وصفاؤه صفاء الدنيا وقيل الرغيف الواحد ألف درهم وخصب وبركة ورزق حاضر قد سعى له غيره وذهب عنه حزنه لقوله عز وجل ( وقالوا الحمد لله الذي أذهب عنا الحزن ) قال المفسرون الحزن الخزي فإن رأى رغفانا كثيرة من غير أن يأكلها لقي اخوانا له عاجلا وإن رأى بيده رغيفا كشكارا فهو عيش طيب ودين وسط فإن كان شعيرا فهو عيش نكد في تدبير وورع فإن كان رغيفا يابسا فإنه قتر في معيشته وان اعطى كسرة خبز فإكلها دل على نفاد عمره وانقضاء أجله وقيل بل هذه الرؤيا تدل على طيب العيش فإن..

أكمل القراءة »

مــوظف مــن الــزمن الــجميل………………………نص/د. المفرجي الحسيني

زوجته طيبة، رغم أن له هفوات كثيرة، ماذا يقول لزوجته فقد شيئاً مهماً في دائرته، إذ لم يعثر عليه سيفصل من الوظيفة، بسبب الإهمال سيضيع وتضيع زوجته وولده معه، وستمرغ كرامته في التراب يقولون مرتش، هذا ما يتخبط به عقله من أسأله وتساؤلات، : من يقول أن هذا الشيء الهام ضائع، لا تنساق وراء الأوهام، جلس معتمداً رأسه بكفه، ظل يقاوم النوم ولفترة طويلة، لم يكن نائماً كما لم يكن يقظا تزيد الهواجس والكوابيس وسود الأحلام، لقد أرهق أعصابه الشيء الهام، حتى زملائه في العمل ساورهم الشك، يشك بكل واحد منهم، ان أخفى الشيء المهم بأي دافع كان حتى السخرية ، لقد شك حتى في نفسه ، لذلك فتش دواليب مكتبه وجيوب بدلته، قلبها على نفسها ولكن دون جدوى، لا شيء الطرد من الوظيفة، السجن لا محال، الطلاق الغيبي لزوجته وفقدان ولده ، صرير فتح باب ثم إغلاقه، نظر من الشباك كانت زوجته في الشارع تجر أبنها خلفها، تحاول أن تخفي دموعها في طريقها إلى أمها كان ذلك سيحدث لا محال عما قريب، وليكن ما يكون، تراجع عن النافذة وأغلقها، وهنٌ حلَّ بجسمه وعرق يتصبب ،وإذا بيد تهزه برفق ،حان وقت الانصراف، ألقي نظرة بدهشة على المقاعد الفارغة، كان في م..

أكمل القراءة »

زهرة الياسمين……………………….شعر/الشاعر اسماعيل الشيخ عمر

زهرة الياسمين عندما أقبلت سألت نفسي من تكونين احقاً انت. حبيبتي التي فارقتني ً منذ عشرات السنين أهذه أنت …يا سيدتي زهرة الياسمين. اه من الايام قد أضناني …الحنين يا فلتي البيضاء .. لما أتيت. بعد هذا العمر اين القبلة الأولى واين الشعر الحرير وأرجوحتنا الحمراء وبيلساننا الحزين كيف تعودين يا سيدتي بعد أن فرقتنا الحياة وأبعدتنا السنين أين كنت ولما رحلت قولي سيدتي ألا تسمعين فضحكت؟ وقالت ! انا في الخمسين وقد تزوجت وأصغر أبنائي في العشرين حينها ابتسمت ثم ضحكت بعد أن تذكرت بأني تزوجت وأصغر أبنائي في الثلاثين أه مني وأه منك يا زهر الياسمين

أكمل القراءة »

حبیبی بشتاق لك ……………………..للشاعرة: مي عادل

حبيبى قولى اعمل ايه تعالى هتسبنى ليه كفايه نسينى ليالى وعينى بتحلم بعنيك حبيبى روحى فى هواك حياتى وانا مش معاك دى صعب عليه وكل شويه بشتق وانديك قرب يا وحشنى غرام لياليك منى عينى وقلبى فى يوم القيق قرب دنا نفسى اعيش وانا ليك اجمل ايام عمرى ولياليه قرب وحشنى غرام لياليك منى عينى وقلبى فى يوم القيق قرب دنا نفسى اعيش وانا ليك اجمل ايام عمرى ولياليه حبيبى بنده عليك عيونى مشتاقى ليك ما فيش غيرك انت وشوف من امته بسهر لياليك حبيبى من غير كلام تعالى قرب اوام مكانك جنبى ما فيش غير قلبى وبس الى شريك قرب يا وحشنى غرام لياليك منى عينى وقلبى فى يوم القيق قرب دنا نفسى اعيش وانا ليك ايام عمرى ولياليه قرب ياوحشنى غرام لياليك منى عينى وقلبى فى يوم القيق قرب دنا نفسى اعيش وانا ليك اجمل ايام عمرى ولياليه ايام بتفوت وانا بستناك ماقدرتش يوم يا حبيبى انساك دنتا الى فى قلبى وبتمناك وانت الى هتملى حياتى عليه قرب يا وحشنى غرام لياليك منى عينى وقلبى فى يوم القيق قرب دنا نفسى فى يوم القيق قرب دنا نفسى اعيش وانا ليك اجمل ايام عمرى ولياليه

أكمل القراءة »